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五十肩になりました

これは 五十肩になった の記録です


リハビリ と聞くと、ものすごく大変そうな感じです。

が、私のリハビリは 軽いマッサージのようなものと、
生活するために必要な筋肉の強化 です。

腹筋の仕方 腰痛の予防 膝痛の予防 姿勢の矯正方法

ほんの20分の間に、少しずつやります。
その中で一番やるのは、腹筋運動。
ゴリゴリの腹筋運動ではなく、呼吸法です。
私は両肩が痛くて、横になることが困難なので 座って施術を受けます。
ほとんどの人は、横になって気持ちよさそうにしているのに、私は座ったまま20分。

私の姿勢は 反り腰 で、首が前に出っ張って 横から見ると、かなり変です。
自分で知りませんでしたが、リハビリ担当の彼が、私の姿勢を真似て見せてくれました。
驚きです! こんなに変だったとは!!
自分では、姿勢がいい方だと思い込んでいましたから、こんなこと・・・・

で、マッサージを軽くした後
座ったまま腹筋から始まり、腰を前後動かし 左右動かし と始まります。

週二回のリハビリ、3ヶ月目に入り左肩の激痛は軽減されましたが、ほとんど動かず。
わざと? と言われるような状態です。
そして、右肩はかなり悪くなり 動かすと激痛。
しかし、左よりも動くのでなんとなく安心していますが、
ついに トイレの排便後 お尻を拭くことができ無くなりました。

もう、絶対 洗浄便座しか使えない 決定!    

ああ・・・ 


次回は他の患者
 

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最初に痛みを感じたのは、9ヶ月ほど前 左肩。

それから9ヶ月間のことは 前記事に書いてます。

8ヶ月ほど経った時、右肩にも違和感



「 ん?! これは、8ヶ月ほど前の左肩と同じ感じだ!! 」



そうしたら もー、考えることは


トイレに行って、お尻を拭けなくなったらどうしよう 
ああどうしよう どうしよう・・・・・ (T_T)
 


そう思ったら、じっとしていられなくなって病院に直行
名前を呼ばれ、開口一番


 先生 お尻が拭けなくなりますか?(((( ;゚д゚)))


両肩、背中など数枚 レントゲン撮って 腕を上下左右に動かせるかの診察



 立派な五十肩です。肩の周辺の筋肉の炎症です。

 完治できるかわかりません。(あんまり状態が悪いから)

 動かせるようになるのは 早くて半年 長くて数年




結果を聞いてすぐに思ったのが、

 ああー 骨の病気じゃなくてよかった

 右肩はなり始めだから、きっと早く改善するはず



激痛なのに、病院で診察受けたら 改善されている気がする
アホな患者です。


診察後、リハビリ室に行き 週二日のリハビリ生活が始まります。


 
次回の内容は
リハビリの日々


 

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前回の記事が 始まりの内容で 「ほぼ やってはいけないこと」 と書きました


その事を少々



何か違和感があると感じてすぐにやり始めた事が  ストレッチ

肩に違和感がなければ、ストレッチ などは、とても素晴らしいもので

ぜひやっていい事です。

ところが、五十肩というのは 肩の筋肉の炎症が原因 だったりするので

痛い時には、動かさない事  が鉄則だったようです。


それを、痛いのは効果があるからだ! と、勝手に思い込んで、

鉄棒にぶら下がってみたり、ストレッチ用のゴムチューブで引っ張ったり

当然、またどんどん痛くなって それでも、効果があるからだ! と、ぐいぐい

9ヶ月間近く、それを毎日やって結局 


左腕は肘の位置までしか上がらず  前には伸びず 

後ろには回らず、腰に手を当てる事など絶対できず

風呂で体を洗うことさえできず 下着さえ持ち上げられず 

 
。゜゜(´□`。)°゜。 です。


診断も受けていないのに、勝手に五十肩だと思い込んでいる事に問題があります

本当に、病院に行って診断する事が重要です。

上記のストレッチ等は 痛みのある時は絶対しないようにしましょう。


パグを抱っこできるまで諦めないぞ



次回の内容は 
ああ’’ー なんか右腕肩にも違和感が!!!







 

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